COVID-19: Français

Soins Personnels: Quand vous vous sentez submergé (PDF)

Population Vulnérable

Si vous courez un risque plus élevé de tomber gravement malade du COVID-19, vous devez:

Faire le plein de provisions.
Prendre quotidiennement toutes les précautions pour rester à l'écart des autres.
Quand vous allez en public, vous éloigner des personnes qui sont malades, limiter les contacts rapprochés et vous laver les mains très souvent.
Éviter les foules autant que possible.
Éviter les croisières et les voyages par avions non importants.
Au moment du déclenchement du COVID-19 dans votre communauté, rester à la maison autant que possible pour réduire votre risque d'exposition.

Les populations vulnérables incluent les personnes qui:

ont 60 ans ou plus
ont certains problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires, le diabète, les maladies rénales et le système immunitaire affaibli.

Recommandations supplémentaires:

Avoir des provisions sous la mains

Contactez votre centre de santé pour vous obtenir des suppléments de médicaments sous la main en cas de propagation du COVID-19 dans vôtre communauté et si vous devez rester à la maison pour une période prolongée.
Si vous ne pouvez pas avoir de médicaments supplémentaires, considérez les commandes par correspondance.
Rassurez-vous d'avoir des médicaments sans ordonnances et accessoires médicaux (mouchoirs, etc.) pour soigner la fièvre et autres symptômes. La plupart des personnes sont capables de guérir du COVID-19 à la maison.
Ayez plusieurs effets domestiques et provisions sous la main pour être prêt à rester à la maison pour longtemps.

Prendre tous les jours des précautions

Évitez les contacts rapprochés avec les personnes malades
Prenez des précautions préventives tous les jours
- Lavez-vous les mains souvent
- Lavez-vous les mains souvent avec de l'eau et du savon pour au-moins 20 secondes, spécialement après vous être mouchés, avoir toussé, ou éternué, ou été dans un espace public.
- S'il n'y a pas d'eau et du savon, utilisez un désinfectant pour les mains qui contient au-moins 60% d'alcool.
- Dans la mesure du possible, évitez de toucher toutes les surfaces très touchées dans les espaces publics – touches d'ascenseur, poignets de portes, rampes, les poignées de mains, etc. Utilisez un mouchoir ou votre manche pour couvrir votre main ou doigt si vous devez toucher quelque chose.
- Lavez-vous les mains après avoir touché des surfaces dans les espaces publics.
- Évitez de toucher votre visage, nez, yeux, etc.
- Nettoyez et désinfectez votre maison pour enlever les microbes: pratiquez fréquemment les nettoyages de routine des surfaces touchées (par exemple: tables, poignées de portes, interrupteurs, poignées, bureaux, robinets de toilettes, lavabos et téléphones portables).
- Évitez les foules, spécialement dans les espaces peu aérés. Vos risques d'exposition aux virus respiratoires comme le COVID-19 sont plus grands dans les foules, milieux fermés avec peu de circulation d'air s'il y'a des personnes malades dans la foule.
- Évitez tous les voyages non importants y compris par avions, et spécialement évitez d'embarquer dans les bateaux de croisère.
- Si le COVID-19 est entrain de se propager dans votre communauté, prenez des précautions pour vous éloigner des autres personnes pou minimiser les risques d'exposition à ce nouveau viruse.
- Restez à la maison aussi souvent que possible.
- Considérez les moyens de vous procurer de la nourriture à travers votre famille, connaissance ou réseaux commerciaux.

Avoir un plan si vous tombez malade:

Consultez votre centre de santé pour plus d'informations sur la surveillance de votre santé à la recherche de symptômes évocateurs de COVID-19.
Restez en contact avec les autres par téléphone ou par e-mail. Vous devrez peut-être demander de l'aide à vos amis, votre famille, vos voisins, des agents de santé communautaires, etc. si vous tombez malade.
Déterminez qui peut vous fournir des soins si votre soignant tombe malade.

Surveiller les symptômes et signes d'alerte d'urgence:

Faites attention au potentiel symptômes du COVID-19 comprenant, fièvre, toux, essoufflement. Si vous sentez que vous développer ces symptômes, appelez votre docteur.
Si développez les signes avant-coureurs du COVID-19, cherchez à vous faire traiter immédiatement. Pour les adultes les signes avant-coureurs*:
- Difficultés respiratoires ou essoufflements
- Douleur persistante et pressions dans la poitrine
- Nouvelle confusion et incapable de vous lever
- Lèvres ou visage bleus

*Cette liste n'est pas inclusive. S'il vous plaît consultez votre centre de santé pour autres symptômes sévères ou alarmants.

Quoi faire si vous tombez malade

Restez à la maison et appelez votre docteur
Appellez votre centre de santé et parlez leur de vos symptômes. Dites leur vous avez ou pensez avoir le COVID-19. Cela leur permettra à s'occuper de vous et évitez aux autres d'être contaminés ou exposés.
Si vous n'êtes pas assez malade pour être hospitalisé, vous pouvez récupérer à la maison. Suivez les instructions du CDC de comment vous soignez à la maison.
Sachez quand chercher les aides d'urgence.
Obtenez des soins médicaux immédiatement si vous avez l'un des signes avant-coureurs cités plus haut.

Que peuvent faire les autres pour supporter les personnes âgées

Soutien de la communauté aux personnes âgées

Les interventions de la communauté pour le COVID-19 doit inclure les personnes âgées et personnes vivant avec handicaps, et les organisations qui les supportent dans leur communauté pour s'assurer que leur besoins seront pris en compte.
- La plus part de ces individus vivent dans la communauté et beaucoup dépendent des services et supports qui proviennent de leur famille ou communauté pour maintenir leur santé et indépendance.
Les résidences de soins à longue durée doivent être vigilantes et empêcher l'introduction et la propagation du COVID-19. Les informations sur les résidences pour soins de longue durée peuvent être retrouvées ici.

Soutiens des familles et des soignants

Connaître quels médicaments vos proches prennent et voir si vous pouvez leur être utiles.
Contrôler la nourriture et les besoins en fournitures médicales (oxygène, incontinence, dialyse, soins des plaies) et créer un plan de secours.
Faire des provisions de nourritures non périssables à avoir à portée de mains à la maison pour réduire le nombre de courses aux épiceries.

Si vous vous occupez d'un être cher qui est dans une maison de santé, contrôler la situation, et vous renseigner sur l'état de santé des autres résidents très souvent et savoir les règles à suivre à suivre en cas de propagation.

Questions fréquemment posées

C'est quoi COVID-19?

COVID-19 est une maladie causée par un virus respiratoire identifié pour la première fois à Wuhan, dans la province du Hubei, en Chine. Il s'agit d'un nouveau virus qui n'a jamais causé de maladie chez l'homme auparavant. Dans le monde entier, COVID-19 a provoqué des milliers d'infections humaines, provoquant des maladies et parfois la mort. Alors que le virus continue de se propager, des cas ont été signalés dans au moins 100 pays, dont les États-Unis.

Qui est actuellement à risque?

Tout le monde peut tomber malade à cause de COVID-19, alors que de nombreux cas nécessitant une hospitalisation sont parmis les personnes appartenant à des groupes à haut risque, les patients sans facteurs de risque élevés ont également connu de graves complications nécessitant une hospitalisation. COVID-19 peut être transmis à d'autres par des personnes qui ne présentent aucun symptôme du virus. Actuellement, les personnes les plus à risque de complications sont:

Personnes âgées
Les personnes qui ont des graves problèmes de santé chroniques comme, les maladies cardiaques, le diabète, les maladies pulmonaires.

Existe-t-il des recommandations pour les populations vulnérables, y compris celles de plus de 60 ans et les personnes ayant de problèmes de santé qui les mettent en danger?

Si vous courez un risque plus élevé de tomber gravement malade du COVID-19, vous devez:

Prendre des précautions quotidiennes pour garder un espace entre vous et les autres.
Limiter vos interactions aux personnes vivant dans votre propre ménage.
Lorsque vous sortez en public, éloignez-vous des autres personnes malades, limiter les contacts étroits et lavez-vous souvent les mains.
Éviter autant que possible les foules.
Éviter les voyages en croisière et les voyages non essentiels en avion.
Rester à la maison autant que possible pour réduire davantage votre risque d'exposition.

Les populations vulnérables comprennent les personnes qui:

ont 60 ans et plus.
ont certains problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires, le diabète, les maladies rénales et le système immunitaire affaibli.
Voir recommandations supplémentaires.

Comment COVID-19 se propage, quels sont les symptômes et comment puis-je prévenir la propagation?

COVID-19 se propage par:

Le fait de tousser et éternuer, ce qui crée des gouttelettes respiratoires
un contact étroit, comme toucher ou serrer la main
toucher un objet ou une surface contaminé

Symptômes:

Fièvre
Toux
Essoufflement
Dans les cas plus graves, pneumonie (infection des poumons)

Si quelqu'un a le COVID-19, que lui arrive-t-il?

La plupart des gens se remettent de cette infection. Près de 80% auront des symptômes légers ou modérés. Il est conseillé de récupérer à la maison et de s'isoler des autres. Ces personnes devraient appeler leur médecin ou leur centre de santé si leurs symptômes s'aggravent. Il n'existe pas non plus de remède spécifique pour guérir le COVID-19 car il s'agit d'une nouvelle maladie. Cependant, les personnes atteintes de COVID-19 devraient obtenir des soins médicaux pour atténuer la gravité des symptômes. Certaines infections à COVID-19 peuvent entraîner des maladies graves et, dans certains cas, la mort. Si une personne a une maladie plus grave due à COVID-19, elle peut être admise à l'hôpital. Les personnes âgées et celles qui ont des problèmes de santé préexistants ont un plus grand risque de maladie grave. Des exemples de problèmes médicaux préexistants sont le cancer, le diabète, les maladies cardiaques, les Maladies Pulmonaires Obstructives Chroniques (MPOC) et d'autres conditions qui affectent la capacité de notre système immunitaire à combattre les germes.

Que puis-je faire pour me proteger moi-même et les autres?

Afin de prévenir la propagation de COVID-19, il est très important que chacun prenne de sérieuses précautions. Rester à la maison et pratiquer autant que possible la distanciation sociale est essentiel pour arrêter la propagation de la pandémie.

Il n'y a pas de vaccin pour prévenir COVID-19. Il est donc important de prendre des mesures préventives pour ralentir la propagation de la maladie. Quiconque pouvant télétravailler devrait le faire.
Limitez les déplacements à l'extérieur de la maison aux déplacements essentiels. uniquement, et assurez-vous de rester à au moins 2 mètres de toute personne qui n'est pas membre de votre ménage.
Évitez de vous rassembler en groupe.
Lavez-vous les mains très souvent avec du savon et de l'eau tiède pendant au-moins 20 secondes.
Utilisez des solutions à base d'alcool pour mains avec au-moins 60% de taux d'alchool si vous n'avez pas accès à l'eau et au savon.
Nettoyez et desinfectez très souvent les objets et les surfaces fréquemment touchés en utilisant des pratiques de nettoyage standard.
Utilisez des mouchoirs à usage unique, vos manches ou vos coudes pour couvrir vos toux et vos éternuements.
Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.
Évitez tous contacts avec les personnes malades.
Si vous êtes malades, restez à la maison, sauf pour aller vous soigner. Informez votre superviseur pour toute maladie.

Que dois-je faire si je pense que je suis malade du COVID-19?

Si vous présentez des symptômes de COVID-19, vous devez contacter immédiatement votre centre de santé et suivre leurs instructions. Après avoir évalué vos symptômes, ils détermineront si le test de diagnostic est approprié. Si vos symptômes sont benins, ils peuvent vous demander de vous mettre en quarantaine.

Si vous êtes invité à vous mettre en quarantaine:

Separez vous des autres personnes dans votre maison
Si possible limiter vos contacts avec les animaux domestiques
Restez à la maison pour 7 jours apres le debuts des symptômes et 72 heures sans fièvre sans utilisation de médicaments contre la fièvre.
Si les symptômes s'aggravent, contactez votre centre de santé ou les soins d'urgences.
Si vous avez des symptômes potentiellement mortels,, appelez 911.

Si vos symptômes sont graves:

Appelez votre centre de santé ou les urgences avant de partir.

Est-ce que le pubic en général doit-t-il porter le masque?

Le CDC recommande désormais de porter des couvre-visages là où la distanciation sociale est difficile à maintenir. Les couvre-visages sont déconseillés aux enfants de moins de deux ans et aux personnes ayant des difficultés à respirer. Le but des couvre-visages en tissu est d'empêcher les personnes qui se sentent en bonne santé mais qui ont le COVID-19, de propager sans le savoir des gouttelettes respiratoires lorsqu'elles sont en public. Il convient de souligner que les protections faciales en tissu n'offrent pas le même niveau de protection que les masques chirurgicaux et les masques respiratoires N95. Les masques chirurgicaux et les masques respiratoires N95 doivent être réservés au personnel soignant de première ligne. Les couvre-visages en tissu doivent:

Être bien ajusté, mais confortablement sur le côté du visage.
Être fixé avec des fils ou supports autour des oreilles.
Inclure plusieurs couches de tissu.
Permettre de respirer sans restriction.
Pouvoir être lavé et séché en machine sans dommage ni changement de forme.

Si vous portez un couvre-visage, il est important de le laver régulièrement; le lavage en machine est considéré comme une méthode de nettoyage acceptable. Les gens doivent veiller à ne pas se toucher les yeux, nez et bouche quand ils enlèvent les couvre-visages et se laver les mains immédiatement.

Si vous souhaitez créer vos propres masques en tissu, voici quelques instructions et vidéos pour vous guider.

Le Directeur de la Santé Publique des États Unis, le Dr Jerome Adams explique comment fabriquer et porter les masques.
Instructions du CDC sur la façon de porter et de nettoyer un couvre-visage.

Comment peut-on tester le COVID-19?

Les personnes qui soupçonnent qu'elles ont COVID-19 devraient contacter leur centre de santé, qui déterminera si elles présentent des signes et symptômes compatibles avec COVID-19. Ils détermineront si les tests de diagnostic sont appropriés. Les directives de test des Centers des Contrôles des maladies (CDC) changent fréquemment. Veuillez visiter leur site pour des mises à jour sur leurs conseils sur les personnes à tester. Il n'y a pas de kit de test à domicile de COVID-19 sur le marché à vendre.

Comment être bien preparé pour COVID-19?

Disposez d'un stock suffisant de médicaments de première necessité vendus sans prescription et d'autres fournitures médicales, notamment: médicaments contre la douleur, des remèdes pour l'estomac, médicaments contre la toux et le rhume, ainsi que des boissons avec électrolyte et des vitamines.

Ayez sous la main un thermomètre, des mouchoirs à usage unique et des désinfectants pour les mains au cas où vous devenez malade et obligés de rester à la maison pour récupérer.

Discutez avec les membres de votre famille et vos proches de la façon d'organiser la prise en charge s'ils tombaient malade ou de ce qui serait nécessaire pour prendre soin d'eux dans votre maison.

Ayez un approvisionnement en eau et en nourriture pour deux semaines dans votre maison.

Dois-je annuler mon voyage en famille?

À l'heure actuelle, le CDC recommande aux voyageurs d'éviter tout voyage à bord de navires de croisière dans le monde entier, y compris les croisières fluviales, en raison du risque accru de transmission de COVID-19 à bord des navires. Le report du voyage est particulièrement important pour les personnes âgées et toutes les personnes souffrant de graves problèmes de santé chroniques (comme les maladies cardiaques, le diabète ou les maladies pulmonaires), en raison de leur risque accru de maladie grave. Les personnes qui courent un risque accru de maladie grave sont invitées à éviter tout voyage par avion non essentiel.
Visitez le site internet de CDC pour les conseils aux voyageurs pour vérifier les alertes à jour si vous prévoyez un voyage à l'étranger

Y-a-t-il autre choses à savoir?

Ne stigmatisez pas les personnes d'un groupe ethnique quelconque. Les virus ne ciblent pas les personnes appartenant à une catégorie de populations, ethnies ou origines raciales.

Restez informé et ne recevez des informations que de sources officielles fiables. Méfiez-vous particulièrement des mythes, des rumeurs, de la désinformation et des escroqueries en ligne et ailleurs. Les informations sur la santé diffusées sur les réseaux sociaux, à l'exception de sources fiables, sont souvent inexactes.